Salute psicologica

Quando possiamo dirci psicologicamente sani? Quando non soffriamo di disturbi psichici, si potrebbe rispondere. È già qualcosa, ma non basta: la salute psicologica, infatti, è qualcosa di più della semplice “assenza di malattia”: è anche una condizione di completo benessere e di piena efficienza funzionale.

La persona psicologicamente sana, infatti, oltre a non soffrire di disturbi o disagi di carattere psicologico, presenta anche alcune caratteristiche positive che la contraddistinguono:
– buona autostima: cioè un giudizio positivo circa il proprio valore personale, che non necessita della continua approvazione altrui;
– autenticità: essere sé stessi, agire in maniera relativamente spontanea e naturale, senza artifizi e affettazioni; essere costantemente in contatto con i propri sentimenti ed essere capaci di esprimerli adeguatamente;
– competenza sociale: cioè la capacità di interagire in maniera appropriata con gli altri, il che implica sia l'abilità di percepire correttamente i sentimenti, le opinioni e gli atteggiamenti altrui in un determinato contesto, che il saper esprimere adeguatamente quelli propri.
– percezione efficace della realtà: cioè la capacità di valutare in maniera sufficientemente chiara ed obiettiva situazioni, persone, problemi, ecc. senza che il proprio giudizio venga oltremodo distorto dalle proprie paure, le proprie ansie, i propri desideri, i propri bisogni, ecc.
 
A tutti, però, può capitare di attraversare periodi in cui il proprio senso di benessere sembra svanire, di non riuscire più a svolgere adeguatamente le varie attività quotidiane, di non sentirsi a proprio agio con gli altri, di sentirsi insoddisfatti di sé stessi, ecc. Quando tali difficoltà si prolungano nel tempo, ci impediscono di vivere come vorremmo e nonostante tutti i nostri sforzi non riusciamo a superarle, allora siamo in presenza di un vero e proprio disturbo psicologico, e in tal caso diventa necessario un aiuto esterno per poter risolvere il problema, che se affrontato e superato può contribuire alla propria crescita personale e al raggiungimento di un maggior grado di maturità e benessere.

Fino a qualche tempo fa, rivolgersi ad uno psicologo o ad uno psicoterapeuta era considerato qualcosa di cui vergognarsi e da tenere nascosto agli altri per il timore di essere considerati "anormali" o inadeguati. Oggi la maggior parte delle persone sa che chiedere l’aiuto di uno psicoterapeuta non è poi così diverso dal chiedere aiuto a qualunque altro specialista (al medico o all’avvocato, ad esempio) per tutti quei problemi che non possiamo risolvere da soli.

Intelligenza emotiva
Goleman Daniel
Editore BUR Biblioteca Univ. Rizzoli, 1999

Perché le persone più intelligenti nel senso tradizionale del termine non sono sempre quelle con cui lavoriamo più volentieri o con cui facciamo amicizia? Perché i bambini dotati ma provenienti da famiglie divise hanno difficoltà a scuola? Perché un ottimo amministratore delegato può riuscire un pessimo venditore? Perché, sostiene Goleman, l'intelligenza non è tutto. A caratterizzare il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo si fonde con virtù quali l'autocontrollo, la pervicacia, l'empatia e l'attenzione agli altri: in breve, l'intelligenza emotiva.

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